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puedes prepararla segun tu gusto... con leche, jugo, frutos secos, yogurt, proteina en polvo, huevos, carne, etc etc
yo la como cruda al desayuno y como preentreno
(en la mañana con cacao en polvo y en la tarde con proteina)...
puedes comerla a la hora que se te antoje...
hay incluso recetas
saludos