BÍceps MÁs Grandes Con Un Solo Ejercicio

Estoy estancado con los putos biceps
 
La rutina que me dió mi entrenador fue:
Flex parado "agarre abierto" con la barra "w": 4 series = 10-8-8-6
Banco Scott: 4 series = 8-8-6-4
Curl inclinado: 4 series = 8-8-6-6

Les parece que estoy sobreentrenando al biceps?
O está bien esta rutina?
Con esta rutina empezé hace 1 semana, porque ya no daba más y le pedí ayuda a mi entrenador a ganar masa en biceps porque estaba estancado.

Espero sus respuestas muchachos!
Saludos y gracias!

Para mie s demasiado, yo hago 5-6 series al terminar la rutina (torso-pierna), hacia banco scott o barra pero ahora lo voy a cambiar por el que se ofrece aqui :p
 
Hola, llevo 1 mes haciendo ejercicio cada 3 dias, y bueno, me medi el biceps hace 1 mes y me media de contorno 37 cm y a dia de hoy hace 38,8cm....

empecé con 6km de pesa, y luego subí a 8 porque me daba la sensacion de que no me costaba nada.... al poco subí a 10kg y ya empezaba la cosa a notarse y el otro dia le puse 12kg y hacia 3 series de 8 y ya la ultima casi no podia...

mi pregunta es, que si ese crecimiento es poco o esta bien, y tambien saber si hago bien en poner tanto peso, o es mejor hacerlo con 10kg aunque no llegue a la 3ª serie haciendo fallo, osea que pueda levantarla "bien"

saludos y gracias!
 
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