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La verdad es que estoy de acuerdo n que este ejercicio es sencillamente demoledor para el brazo siempre y cuando se ejecute bien. Lo llevo haciendo hace dos semanas como primer ejercicio de biceps y efectivamente al principio es dificil de controlar, de sacarle partido al giro de muñeca e incluso a la respiracion, pero una vez lo tienes es muy muy efectivo, ya que notas como "el brazo" entero esta muy hecho polvo. Tambien es cierto que no se le puede meter tanto peso como en un curl normal o martillo, ya que el efecto de tener el brazo "colgando" hace que levantarlo de la manera correcta sea duro.
Visto lo visto lo incluyo en mi rutina también, estoy haciendo una fullbody asi que antes de hacer el curl barra Z haré este ya que veo que castiga más...
Jajaja yo tmn pienso lo mismo te apuntas a hacerlo pero sin dejar el curl. Yo creo que 6 series son pocas pero bueno. Por lo menos 7-8 pero vamos que voy a probar esto que me suena bien.
Saludos.