Dieta antes del ejercicio

musclekid

New member
Hola quiesiera que me dieran algunas recomendaciones sobre que comer antes del entrenamiento, cuanto tiempo antes y que cantidad y si es que comen despues tambien me gustaria que me lo dijeran
 
¿Te refieres a comida pre y post entreno? Jajaja, hay cientos de post en el foro respecto a esto.
 
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