biceps-triceps/espalda-biceps/ o viceversa?

Ángel_Gym

Porra!!!!!
Hola, el caso es que antes entrenaba brazo separado de grupos grandes, al entrenar pecho con triceps, por la congestión levanto menos peso con triceps que cuando lo hacía por separado. Si entrenara pecho con biceps que casi no se desgasta con ese grupo, mejorará el rendimiento? o aunque levante menos con triceps si lo entreno con pecho al tenerlo más congestionado tendré mejor rendimiento? el caso es que al día siguiente tengo bastante más agujetas que cuando lo entrenaba brazo sólo.
saludos y gracias.
 
Va por gustos, pero el mio es, en caso de rutinas divididas, biceps-pecho y espalda-triceps.
 
Hola!
Mira yo lo veo de este modo, si trabajas pecho-triceps, aunque la congestion haga que levantes menor peso en el triceps, date cuenta que al trabajar el pecho, si no haces ejercicios aislados, tambien trabajaras secundariamente el triceps, asi que al entrenar pecho biceps y espalda triceps, tus triceps estaran cansados del dia anterior que hiciste pecho.

No olvides q la recuperacion del musculo es de 48 horas ;)
 
Hola!
Mira yo lo veo de este modo, si trabajas pecho-triceps, aunque la congestion haga que levantes menor peso en el triceps, date cuenta que al trabajar el pecho, si no haces ejercicios aislados, tambien trabajaras secundariamente el triceps, asi que al entrenar pecho biceps y espalda triceps, tus triceps estaran cansados del dia anterior que hiciste pecho.

No olvides q la recuperacion del musculo es de 48 horas ;)

Muchas gracias a todos, la dejaré como está. Dónde me recomendáis meter algún curl de antebrazos? aunque suelo llevar muchas veces conmigo el Hand Grip. y... por cierto, tengo el antebrazo derecho un poco más grande que el izquierdo, aunque no me preocupa... va a ser cuestión de cambiar de mano para... jajajajajajajaja
 
Atrás
Arriba