Tyr43l
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8:30 - Tortilla 6 claras + vaso de leche entera o Batidos de carbo + pieza de fruta
11:00 - Bocadillo de pechuga (pan integral) o plato de pasta
1.30 - Ensalada
3.30 - Lo que toque
6 - Dos sanwich de pavo y queso
9 - 1 batido de carbos + fruta
11 1 plato de arroz con pechuga, atun, pescado, carne...
Pienso añadir un complejo vitaminico en el desayuno...
Alguna sugerencia o correccion? graciassss
11:00 - Bocadillo de pechuga (pan integral) o plato de pasta
1.30 - Ensalada
3.30 - Lo que toque
6 - Dos sanwich de pavo y queso
9 - 1 batido de carbos + fruta
11 1 plato de arroz con pechuga, atun, pescado, carne...
Pienso añadir un complejo vitaminico en el desayuno...
Alguna sugerencia o correccion? graciassss