Buenas compañeros del hierro,en mi gimnasio hay un grandullón bien musculado que utiliza la siguiente rutina:
LUNESecho
MARTES:dorsal,trapecio
MIERCOLESiernas
JUEVES:triceps
VIERNESecho
Como veis se machaca 4 ejercicios de 3 series cada dia de un solo grupo muscular
Como veis este sistema de entrenamiento?
El tio emplea una hora y algun dia que otro tb hace abdominales.
LUNESecho
MARTES:dorsal,trapecio
MIERCOLESiernas
JUEVES:triceps
VIERNESecho
Como veis se machaca 4 ejercicios de 3 series cada dia de un solo grupo muscular
Como veis este sistema de entrenamiento?
El tio emplea una hora y algun dia que otro tb hace abdominales.