MandrakeEe
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Hola
Queria saber si esta bien mi dieta de definicion.
Mido 1,76 y peso 66 kg.
Tengo masa muscular pero no demasiada.
He pensado que mejor voy a definir para poder quitar toda la grasa y despues hacer volumen y subir lo mas limpio posible.
Mis necesidades caloricas son de 2.200 segun la nutricionista. Pero supongo que para definir necesitare solo 2.000 o quizas un poco menos o no?
Desayuno: 50 gramos avena mezclado con un Batido de Proteina
Una Manzana
Te verde
Merienda: 2 Rebanadas pan integral con jamon de pavo y quizas un poco de queso
Merienda 2: Barra de Cereal
Almuerzo: Arroz/Pasta con Pavo o Atun o Pollo
Lechuga
Te verde
Merienda 3: 50 gramos de avena con leche Semi desnatada
Cena: Lechuga con Atun
Batido de Proteinas
Al Acostarce: 5 Almendras
1 Yogurt
Te verde (no tengo problemas en tomarlo en la noche)
Estara bien si uso Hydroxycut? No hardcore, el normal.
Haciendo 1 hora de cardio y 1 hora de pesas 3 veces a la semana como minimo, lograre eliminar esa grasa? Cuanto tardare mas o menos?
Tiene que ser muy extricta la dieta o igual puedo salirme un poco?
Espero me ayuden
Gracias
Queria saber si esta bien mi dieta de definicion.
Mido 1,76 y peso 66 kg.
Tengo masa muscular pero no demasiada.
He pensado que mejor voy a definir para poder quitar toda la grasa y despues hacer volumen y subir lo mas limpio posible.
Mis necesidades caloricas son de 2.200 segun la nutricionista. Pero supongo que para definir necesitare solo 2.000 o quizas un poco menos o no?
Desayuno: 50 gramos avena mezclado con un Batido de Proteina
Una Manzana
Te verde
Merienda: 2 Rebanadas pan integral con jamon de pavo y quizas un poco de queso
Merienda 2: Barra de Cereal
Almuerzo: Arroz/Pasta con Pavo o Atun o Pollo
Lechuga
Te verde
Merienda 3: 50 gramos de avena con leche Semi desnatada
Cena: Lechuga con Atun
Batido de Proteinas
Al Acostarce: 5 Almendras
1 Yogurt
Te verde (no tengo problemas en tomarlo en la noche)
Estara bien si uso Hydroxycut? No hardcore, el normal.
Haciendo 1 hora de cardio y 1 hora de pesas 3 veces a la semana como minimo, lograre eliminar esa grasa? Cuanto tardare mas o menos?
Tiene que ser muy extricta la dieta o igual puedo salirme un poco?
Espero me ayuden
Gracias