Erqox
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Buenas, tengo 14 años, nunca he ido al gym y me gustaría empezar con una rutina 5x5, para el aumento de fuerza, ya que me interesa más que el volumen.He pensado empezar con la de Stronglifts.com, pero tengo algunas dudas:
a) ¿Cada cuanto tiempo debo aumentar de peso?
b) ¿Debo trabajar unas cuantas semanas (3-4) y después tomarme algún tiempo de descanso para volver a empezar?
c) Haciendo las cosas bien y sin pesos disparatados ¿hay algún problema en hacer este tipo de rutinas a mi edad?
Gracias por adelantado y un saludo.
a) ¿Cada cuanto tiempo debo aumentar de peso?
b) ¿Debo trabajar unas cuantas semanas (3-4) y después tomarme algún tiempo de descanso para volver a empezar?
c) Haciendo las cosas bien y sin pesos disparatados ¿hay algún problema en hacer este tipo de rutinas a mi edad?
Gracias por adelantado y un saludo.