Cuantos batidos de protes tomais al dia?

[Mallorquin25]

Yo por ejemplo tomo 2 medias de Syntha-6 (BSN) antes de ir a dormir, mas los batidos pre y post entrenamiento, (20 gr pre y 40 post), que estos de la famosa marca ON

 

[artuur]

Yo tomo el post-entreno que es uno de Vitargo y un rrato despues el del suero.

 

[Juancar]

Yo siempre añado un cazito de suero al batido de avena, asi que mas o menos meto 5 batidos, de unos 20 g cada uno

SALUDOS

 

[TommyGun1]

normalmente 1 o ninguno....

 

[Mallorquin25]

Yo ahora voy a añadir uno mas por la mañana, asi que en total serian 4 batidos al día

 

[Masaru]

ahora mismo solo uno: POST entreno (ISO100) pero vamos q estoy por añadir uno más; inicialmente queria meter una batido más en el desayuno (gold standard 100% whey de ON) pero leyendo me he dao con la sorpresa q la mayoria de los entendidos aqui recomiendan q lo ideal es meterse el POST entreno y uno ANTES DE DORMIR, por lo del catabolismo nocturno y eso, ya en este caso vendria de perlas la caseina, pero igual aun no me decido ya q yo preferiria meterla en el desayuno junto con leche, avena, miel y 1 platano mmmmmmmmm _beber_

 

[tikingma]

en el desayuno también es perfecto.

yo tomo en, desayuno, post entreno y 1 hs antes de ir a dormir, ya que despues meto mi glutamina =)
saludos.

 

[Berto1]

2 o 3, dependiendo

 

[Ripley2]

Protes para desayunar y después de entrenar, y Caseína a la hora de dormir.

 

[Luisete-Gail]

1, EN el post-entreno con 35 gr.

 

[sPoRT-SoLDieR]

A veces ninguno, pero me zampo el pollo y el atún con puñados de avena antes y después xd

 

[KOUROS]

1-3
Algunos dias... 0.

 

[wesc]

uno a media mañana y otro post entreno

 

[Fenomeno]

0. :d

 

[Cutler_Bcn]

Por la mañana unos 30gr de Matrix+leche+avena, en el pre otros 30 de Matri+leche+avena, y en el post unos 40-45 de whey con agua. Los días que no entreno a media mañana me tomo también 2 yogures con matrix y avena

 

[Icok]

1 de aislado/concentrado en el post-entrenamiento(30-40gr).
1 de caseína con pistachos o aceite/s antes de dormir(30gr).

 

[Kho1]

Uno en el desayuno y otro post-entreno

 

[velasco2222]

Uno en ayunas, otro antes de entrenar y otro despues de entrenar._porro_

 

[Danielin]

Protes para desayunar y después de entrenar, y Caseína a la hora de dormir.

idem

 

[matinee84]

buenas, yo tomo 2 batidos al dia, uno en ayunas recien levantado y otro al terminar de entrenar, saludos