Necesito ayuda con la alimentación.

RafaTgn

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Wenas a todos!

Soy nuevo aqui y este es mi primer post.

LLevo 1 año iendo al gym pero poco constante podria aver sido por falta de motivación y ahora realmente me estoy poniendo enserio..

Necesitaria un poco de ayuda en cuanto a la nutrición ya que estoy bastante desorientado.
tengo 17 años
Peso 60kg
mido 1,70.
La verdad esque estoy normal. ni muy flaco ni muy gordo..
Aunque supongo que necesitaria ganar masa muscular porque algo de lo que tengo obviamente es grasa.

En cuanto a mi dieta actual... no tengo xD

Me he comprado unos batidos del decathlon que por lo que he leido tenia entendido que los carbohidratos son buenos para subir masa muscular y estos batidos he visto que tenian bastante.

Se llaman Weider- Super mega mass 2000
Weno espero vuestra ayuda pronto y propuestas sobre dietas.


Muchas gracias , espero que me seais de ayuda pues todo largo camino empieza con un paso. ;)
 
 
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