Bueno comienzo con mi dieta diaria
Desayuno
Pan leche achocolatada y yogurt
Entre el desayuno y el almuerzo
Cualquier basura que encuentre que sea dulce (galletas u otros dulces porque soy adicto a ellas)
Almuerzo
Cocacola + Carne + arroz o fideo + sopa + gelatina u alguna otra fruta que me den de postre
Te
pan con queso + te o cafe
Cena
Fideo + embutidos o arroz + carne
Quisiera su ayuda porque me siento preocupado por mi salud y desde este lunes que viene decidi ir al gimnasio para ponerme en forma porque la verdad es que llevo una vida muy sedentaria desde los 15 años ahora tengo 21 quisiera estar en buena forma por si acaso mi altura es 1.77 y mi peso 70kg la verdad es que quisiera que me ayudaran a organizar mi dieta porque creo que esta muy mal apreciaria cualquier consejo que me pudieran dar para tener mucha energia en el dia y para ir al gimnasio y no quedar muy agotado
porfavor nada de esteroides ni esas bebidas proteinicas ni ese tipo de cosas preferentemente algo natural
gracias
Desayuno
Pan leche achocolatada y yogurt
Entre el desayuno y el almuerzo
Cualquier basura que encuentre que sea dulce (galletas u otros dulces porque soy adicto a ellas)
Almuerzo
Cocacola + Carne + arroz o fideo + sopa + gelatina u alguna otra fruta que me den de postre
Te
pan con queso + te o cafe
Cena
Fideo + embutidos o arroz + carne
Quisiera su ayuda porque me siento preocupado por mi salud y desde este lunes que viene decidi ir al gimnasio para ponerme en forma porque la verdad es que llevo una vida muy sedentaria desde los 15 años ahora tengo 21 quisiera estar en buena forma por si acaso mi altura es 1.77 y mi peso 70kg la verdad es que quisiera que me ayudaran a organizar mi dieta porque creo que esta muy mal apreciaria cualquier consejo que me pudieran dar para tener mucha energia en el dia y para ir al gimnasio y no quedar muy agotado
porfavor nada de esteroides ni esas bebidas proteinicas ni ese tipo de cosas preferentemente algo natural
gracias