Porfavor ayuda con mi dieta

Agx18

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Bueno comienzo con mi dieta diaria
Desayuno
Pan leche achocolatada y yogurt

Entre el desayuno y el almuerzo
Cualquier basura que encuentre que sea dulce (galletas u otros dulces porque soy adicto a ellas)

Almuerzo
Cocacola + Carne + arroz o fideo + sopa + gelatina u alguna otra fruta que me den de postre

Te

pan con queso + te o cafe

Cena

Fideo + embutidos o arroz + carne

Quisiera su ayuda porque me siento preocupado por mi salud y desde este lunes que viene decidi ir al gimnasio para ponerme en forma porque la verdad es que llevo una vida muy sedentaria desde los 15 años ahora tengo 21 quisiera estar en buena forma por si acaso mi altura es 1.77 y mi peso 70kg la verdad es que quisiera que me ayudaran a organizar mi dieta porque creo que esta muy mal apreciaria cualquier consejo que me pudieran dar para tener mucha energia en el dia y para ir al gimnasio y no quedar muy agotado

porfavor nada de esteroides ni esas bebidas proteinicas ni ese tipo de cosas preferentemente algo natural

gracias
 
pon los horarions,pre ,post,pero lo primero leete el foro y el post de ivan,pasos para hacer una dieta,salu2
 
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