Hola, bueno, hace días que escribí en otro post, pero nadie me ha respondido. Espero que aquí me puedan ayudar, por eso vuelvo a copiar lo que escribí anteriormente, mil disculpas si les molesta. Pero quisiera que pudieran a ayudarme a realizar una rutina de ejercicio con lo que puedo hacer.
Hola, soy nueva. Yo también tengo esa duda. Lo que yo quiero es quemar grasa, bajar de peso. Mido 1.55 y peso 56.5 kg. Me recomendaron lo mismo, primero hacer los anaeróbicos y luego los aeróbicos, pero si no podía hacer enseguida uno del otro por falta de tiempo (o energía), entonces en la mañana realizar los anaeróbicos y por la tarde los aeróbicos. Por eso hace una semana comencé a ir al gym por las mañanas y en la tarde a trotar, bici estacionaria o aerobics. Está bien así? O hago un cambio en mi horario para que me dé tiempo de realizar seguidos mis ejercicios??
En el gym, mi instructor me pone a hacer una hora y media de ejercicios, desde el calentamiento, 10 min d bici y los aparatos. Antes de trotar realizo una caminata rápida de 30 min, luego troto 10 min, descanso 5 min y vuelvo a trotar 10 min.
Gracias por leerme, saludos.
Hola, soy nueva. Yo también tengo esa duda. Lo que yo quiero es quemar grasa, bajar de peso. Mido 1.55 y peso 56.5 kg. Me recomendaron lo mismo, primero hacer los anaeróbicos y luego los aeróbicos, pero si no podía hacer enseguida uno del otro por falta de tiempo (o energía), entonces en la mañana realizar los anaeróbicos y por la tarde los aeróbicos. Por eso hace una semana comencé a ir al gym por las mañanas y en la tarde a trotar, bici estacionaria o aerobics. Está bien así? O hago un cambio en mi horario para que me dé tiempo de realizar seguidos mis ejercicios??
En el gym, mi instructor me pone a hacer una hora y media de ejercicios, desde el calentamiento, 10 min d bici y los aparatos. Antes de trotar realizo una caminata rápida de 30 min, luego troto 10 min, descanso 5 min y vuelvo a trotar 10 min.
Gracias por leerme, saludos.