Estoy llendo a un nuevo gym y el entrenador me puso arealizar un ejercicio que se llama curl 21...pues paseandome en los foros descubri que es primero a 90º luego a 180º y luego todo completo. pues....a mi me puso a aser todo diferente, mmmm...
primero me puso la barra recta y me puso a alzarla 7 veces pero las manos al exterior de los hombros (si entienden no) osea casi casi tenia una mano en un lado de la barra y la otra en el otro; luego me puso a aser 7 veces lo mismo pero con las manos en linea recta con el hombro, y al ultimo 7 veces tambien pero con las manos en el interior de los hombros (casi casi se tocaban mis manos al momento de agarrar la barra) y pues me puso a aser 3 repeticiones osea cada repeticion era 21. mi pregunta es:
Si es otro tipo de ejercicio o que me estaba poniendo a aser??...ese dia me toco trabajar biceps, triceps y hombro..pero en ese tiempo me toco bicep asi q digo que era para bicep no?
Saludos... por cierto soy nuevo en el foro =)
primero me puso la barra recta y me puso a alzarla 7 veces pero las manos al exterior de los hombros (si entienden no) osea casi casi tenia una mano en un lado de la barra y la otra en el otro; luego me puso a aser 7 veces lo mismo pero con las manos en linea recta con el hombro, y al ultimo 7 veces tambien pero con las manos en el interior de los hombros (casi casi se tocaban mis manos al momento de agarrar la barra) y pues me puso a aser 3 repeticiones osea cada repeticion era 21. mi pregunta es:
Si es otro tipo de ejercicio o que me estaba poniendo a aser??...ese dia me toco trabajar biceps, triceps y hombro..pero en ese tiempo me toco bicep asi q digo que era para bicep no?
Saludos... por cierto soy nuevo en el foro =)