Echen un vistazo a la dieta plz

hofman

Banned
bueno pues voy a empezar la dieta ya en serio.... no es para un volumen excesivo sino para subir lo mas limpio posible.

8.00 - 75 0 100 gr de avena con 24 gr de proteina 0n, multivitaminico.

11.00 - 100 gr de pavo con una lonxa de queso en sandwichs + 1 capsula te verde.


14.00 - Suelo comer variado... Pasta... Carne... Verdura.... te verde + cla.

17.00 - 40 gr proteina.... sandwichs de pavo o atun.

Por motivos de trabajo no puedo volver a comer nada asta las 10 k llege a casa...

Suelo cenar Filetes de pollo, pescado... y un poco de verdura... cla.

- Los dias que entreno suelo meter muchos mas hidratos... x ejemplo a las 17. me como un plato de pasta.... entreno... y despues tomo un poco de vitargo mas protes y tal...

¿ Como lo veis ? gracias de antemano. _comba_
 
nadie puede aconsejarme ??
 
y no puedes llevar nada al trabajo? algun batido casero como el MASS JUANIER o taper con comida para comer en el descanso??
 
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