hacer natacion afecta al volumen?

sum41_live

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hola , pues estoy nadando 2 hrs 8 km aporx , pero quiero hacer volumen y definir mi abdomen , (tengo poca grasa pero tengo mas en la lonja xDD)se podra????¡?¡


O YA DE PLANO HAGO DEFINICION Y NATACION AL MISMO TIEMPO?

MI OBJETIVO ES MARCAR ABDOMEN
mido 178
peso 80
% 12
 
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