tomasiko
New member
Hola compiss muy buenas!!
Pues vereis, tengo 18 años y 2 años en el gym, comiendo sano y cuidando el descanso. Llevo un mes tomando batidos de proteinas, 2 al dia, 1 por la mañana recien levantado y otro despues del entreno.
Empeze en el gym pesando 55 kilos, ahora peso 66 kilos y mi estatura es de 1,71cm, nose en q porcentaje de masa estare la verdad. He ido subiendo poco a poco y bastante limpio diria yo.
Ahora quiero subir de peso pero llevo muchos meses q no subo, soy de constitucion delgada y me cuesta muchisimo subir. No puedo llevar una dieta estricta pq mi horario no me lo permite, como sano y unas 5 o 6 veces al dia, e intente una vez hacer una dieta de volumen pero esq no me entraba ya mas comida cunado iba por la 3 comida jajaja
Asi q busco algun suplemento para combinar con los protes de proteina para subir peso de masa muscular, sobre todo me gustaria tener mas brazo y un poco mas de caja toraxica, ya q como soy delgado de constitucion parece que tenga un "pecho palomo" jeje
A ver si me echais un cable compis, os dejo una foto de ara unas semanas
Un saludo y gracias
Pues vereis, tengo 18 años y 2 años en el gym, comiendo sano y cuidando el descanso. Llevo un mes tomando batidos de proteinas, 2 al dia, 1 por la mañana recien levantado y otro despues del entreno.
Empeze en el gym pesando 55 kilos, ahora peso 66 kilos y mi estatura es de 1,71cm, nose en q porcentaje de masa estare la verdad. He ido subiendo poco a poco y bastante limpio diria yo.
Ahora quiero subir de peso pero llevo muchos meses q no subo, soy de constitucion delgada y me cuesta muchisimo subir. No puedo llevar una dieta estricta pq mi horario no me lo permite, como sano y unas 5 o 6 veces al dia, e intente una vez hacer una dieta de volumen pero esq no me entraba ya mas comida cunado iba por la 3 comida jajaja
Asi q busco algun suplemento para combinar con los protes de proteina para subir peso de masa muscular, sobre todo me gustaria tener mas brazo y un poco mas de caja toraxica, ya q como soy delgado de constitucion parece que tenga un "pecho palomo" jeje
A ver si me echais un cable compis, os dejo una foto de ara unas semanas
Un saludo y gracias
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