oskargomez
New member
buenaas.. pues como dice el titulo queria coger volumen y no se cual es mejor opcion haber si me puede ayudar alguien.
Mido casi 1.80 y peso 60 kilos, llevo un mes en el gimnasio y queria empezar a tomar algo para coger volumen
Que es mejor batidos? o mezclas con avena y en ste caso como mezclarla y cuando tomarla.
Muchas gracias x la ayuda xq la verda q soy un poco perdido en este tema
Mido casi 1.80 y peso 60 kilos, llevo un mes en el gimnasio y queria empezar a tomar algo para coger volumen
Que es mejor batidos? o mezclas con avena y en ste caso como mezclarla y cuando tomarla.
Muchas gracias x la ayuda xq la verda q soy un poco perdido en este tema