Weno, antes de nada os especifico mis medidas despues de haber exo un tiempo corto de volumen : 175/80 kg
Desayuno :
- Batido Proteico + 4 tostadas sin sal y sin azucar (9gr c/u)
Almuerzo :
- Como me lo llevo a clase, no peso bien las proteinas, le meto 4 o 5 lonchas de pavo + 2 tostadas mas
Comida :
- 100gr de carbo + 150 de carne y ensalada segun el hambre que tenga
Merienda (antes del entreno)
- 1 lata de atun + 2/3 tostadas mas
Cena :
- 100/150 gr de carne
Cada dia intento realizar una media de 30 mins de cardio, pero no siempre llego a esta cantidad, ya que voi bastante cansao despues de hacer pesas.Como veis, es una dieta baja, pero sigo moviendo los mismos pesos que antes, lo unico que noto es que me canso enseguida :$
Desayuno :
- Batido Proteico + 4 tostadas sin sal y sin azucar (9gr c/u)
Almuerzo :
- Como me lo llevo a clase, no peso bien las proteinas, le meto 4 o 5 lonchas de pavo + 2 tostadas mas
Comida :
- 100gr de carbo + 150 de carne y ensalada segun el hambre que tenga
Merienda (antes del entreno)
- 1 lata de atun + 2/3 tostadas mas
Cena :
- 100/150 gr de carne
Cada dia intento realizar una media de 30 mins de cardio, pero no siempre llego a esta cantidad, ya que voi bastante cansao despues de hacer pesas.Como veis, es una dieta baja, pero sigo moviendo los mismos pesos que antes, lo unico que noto es que me canso enseguida :$