QUe debo comer para engordar?

  1. QUe debo comer para engordar? #1
    tronkito

    QUe debo comer para engordar?

    Hola
    SOy novato y me gustaría que me dijesen que alimentos debo tomar para engordar, por ejemplo, si es mejor lechoe entera que semi..mejor pescado que carne...etc
    SI alguien tiene alguna con la cual ha engordado y la puede poner aquí, se lo agradecería.
    Un saludo y gracias!

  2. QUe debo comer para engordar? #2
    uruguayo
    si fuera tu miraria la seccion de dietas y selecciona los alimentos que estan a tu aclance para formar tu dieta ideal

  3. QUe debo comer para engordar? #3
    tronkito
    Cita Iniciado por uruguayo Ver mensaje
    si fuera tu miraria la seccion de dietas y selecciona los alimentos que estan a tu aclance para formar tu dieta ideal
    La verdad es que necesito algo más específico, porque no tengo apenas idea.

  4. QUe debo comer para engordar? #4
    goten
    leche semi, pechuga, ternera, avena, pasta, patatas cocidas, pollo, atun.........

  5. QUe debo comer para engordar? #5
    21migue
    obviamente te refieres a aumentar masa muscular, porque engordar es simplemente ir al mcdonals y listo

  6. QUe debo comer para engordar? #6
    AlterEgo
    Aprovechando ese tema... la leche semi engorda ?? y la pechuga tambien ?? (contando si se toman 3 vasos de leche al dia de 100ml cada uno y 200 gr de pechuga de pollo) diarios

  7. QUe debo comer para engordar? #7
    Sito16
    pero como quieres engordar?
    quieres aumentar de masa? (muscular)
    o simplemente quieres ganar grasa?
    si es la segunda estoy con el que dijo lo del mC Donals.. xD


    PD: leche desnatada mejor...

  8. QUe debo comer para engordar? #8
    Rudeboy
    Aprovechando ese tema... la leche semi engorda ?? y la pechuga tambien ?? (contando si se toman 3 vasos de leche al dia de 100ml cada uno y 200 gr de pechuga de pollo) diarios
    Todo engorda en mayor o menor medida, tienes que mirar las calorias que comes y el gasto que tienes con tu actividad diaria, si comes mas que gastas engordas si es al reves adelgazas.

  9. QUe debo comer para engordar? #9
    AlterEgo
    Claro, eso de las calorias si entiendo pero con esas medidas diarias que di ... podrias engordar? (me refiero a que tal vez algun componente de la leche o del pollo podria ser factor para ganar mas masa grasa que muscular )

  10. QUe debo comer para engordar? #10
    tronkito
    A lo que me refiero es a aunmentar mi masa muscular...
    Soy ectomorfo, es decir, delgado y me gustaría aumentar mi volumen. Haber si me podéis ayudar diciendome los alimentos que mas me pueden ayudar a aunmentar la masa. Madarme un privad que así me entero mejor...todavía me pierdo un poco por el foro.jeje
    Gracias y un saludo!

  11. QUe debo comer para engordar? #11
    ishmal

    come,come y come ...

    es importante levar una dieta pro zi lo tu quieres en estos momentos es subir de peso y ganar masa ps como hasta mas no poder si puedes hasta 7 8 o 9 veces por dia pero tambien es importante ir a entrenar pra subir musculo...

    como ia comentaron antes metele a tu cuerpo proteinas carnes pescado batata etc etc y los carbos mui importantes pastas,papa y (arroz) mui importante....


    zaludos k estes bn cuidate mucho


    atte ishmal
    la belleza entra por la boca ......

  12. QUe debo comer para engordar? #12
    JAVI_BOSS
    come lo que sea, como a todas horas, intenta comer mucho pavo,pollo, atun, pasta, arroz, avena,....

  13. QUe debo comer para engordar? #13
    CoteSan
    Proteinas y lipidos......la grasa es fundamental para la ganancia de musculo....te lo digo yo, con una dieta hipercalorica ganaras varios kilos facilmente.

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