a descansar me toca

[proli]

hoy he decidido que despues de 1 año de trabajo intenso y ver que durante los 2 meses anteriores no hay mejoras,pues a descansar,he estado con el de fuerza,me pase al de 1x1 y 3x6-8 y ya me tire al 5x5 y nada osea que a descansar
__wave__

 

[perereman]

pues aprobechalo. así cogerás con mas ganase el gimnasio. ¿Cuánto tiempo vas a estar de "baja"?

 

[JUN2]

De vez en cuando viene muy bien para descansar articulaciones, sistema nervioso, musculos....yo hace dos semanas me pille una de descanso y no hice absolutamente nada, ni thai, ni artes marciales, ni pesas...el unico ejercicio que hice fue_chica_ __love__ _cenita_ _beso_ _mamada_ _esperma_ __quiet__ y cuando llegue al gimnasio incluso lavante mas peso y se me quito el dolor que tenia en el hombro izquierdo...


Un saludo!!!

 

[proli]

De 1 A 2 Semanas Aunque No Se Si Resistire Mucho,hoy Fui Para Ayudar Y Al Final Peque,pero Empiezo El Periodo De Descanso MaÑana Mismo,si Es Cierto Eso De Que Se Vuelve Con Mas Fuerzas Voy Romper Con Todo

 

[TITOOO]

vas a tener mono jejej

 

[proli]

Ya Te Digo,solo Salir Ya Quiero Entrar Je Je,que Viciosillo Soy.pero Es Malo,mu Malo.asta Hace 2 Dias SoÑe Con Ellas,ya No Mola.

 

[Indurain1987]

Di que sí, además luego lo retomas con muxisimas ganas

Ánimo Proli

 

[proli]

Gracias Tio.

 

[Carlox21]

Descansa, siempre es bueno, y después haz caso a Sergi .

Chao !

 

[proli]

puf!!!!!!!va 1 dia al fin,me quedan 4 dias de descanso.no se si hacer pierna mañana ya que casi nunca la hago.que decis?ah!yo no hago dietas,como de todo y protes y gh y demas movidas,mi pregunta es:
los dias de descanso las tomo igual o que?es 1 cuestion que nunca me e preguntado puesto que nunca he parado.que hago gente?

 

[proli]

hoy me aburri tela me hice 1 par fts + y al final fui al gim,ayudando a 1 que hizo el powerfilt o como sea,no aguante y me cogi las de 22´5 y me hice unas a martillo de 4x10-15.bueno como los brazos siguen subiendo pos nada,a seguir haciendo

 

[proli]

ya entreno desde lunes pero como algunos abreis visto,lo que hice fue ponerlo en rutinas en vez de diario.os pido perdon,ya se que a algunos no os gusta el desorden en este foro,lo dicho y sigo a lo mio.


hoy:descanse como beyaco.dormi de 00:30 a 11:10 cuando el entrena me dijo que si me aburria fuera a hacer antebrazo que no lo hacemos mucho.yo pase y a sobar asta las 13(no dicen que hay que dormir ).
eso si entre a currar a las 14:00 y acabo de llegar.curro fabricando las carcasas de los eolicos pero no de fibra sino de hierro osea que digamos que me hice 1 semi entrenamiento con algunos hierritos que se me cruzaban x el camino,eso si,sin que nadie me viese claro.me hice en total 30 dominadas en series de 6 que con el dorsal que hay no da pa mas.mañana alas 9 a entrenar.(deseando__pesas__ )

 

[proli]

puf!!!!!!!va 1 dia al fin,me quedan 4 dias de descanso.no se si hacer pierna mañana ya que casi nunca la hago.que decis?ah!yo no hago dietas,como de todo y protes y gh y demas movidas,mi pregunta es:
los dias de descanso las tomo igual o que?es 1 cuestion que nunca me e preguntado puesto que nunca he parado.que hago gente?

si alguien lee este,esto me interesa bastante,gacias.

 

[Indurain1987]

Mucha gente dice q debes seguir ocn la misma dieta, aunq yo los dias de descanso kit olos carbos...pero es una cuestion mia, la mayoria sigue con la de cada dia

Un saludo

 

[proli]

hoy jueves me hice pexo,pata.tririceps.
pexo:

5x5 inclinado con 80 aunque en la 4 le baje a 75(siempre incluida barra )
aperturas con poleas,pues maquinas pa ello no hay.3x15con 10 a cada lado.
descendente en multi power que banco estaba ocupado por 1 jamona.
80-70-60-50-40-30-20-barra.

pata:
en jaca.5x5 con 60,que me llega que no la tengo muy entenada.
y no se como se llama,esa que hay que levantar las canillas,je je,pos esa
3x15 con 80

tririceps:
cerrado 5x5 con 80 ni 1 fallo,para la semana le subo 5 mas.
entre bancos.4x15
descendente en polea alta 35-30-25-20-15-7´5.

hoy estubo ok aunque me despisto la jamona y no estube mucho a lo que hay que estar.esque en el gim solo hay 3 y pa verlas no hay manera.je je
curre a morir por la tarde de 2 a 10:30 y estoy para el arrastre menos mal que me vale de aerobico.__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ me voy sovar ya que mañana a currar a las 5:30 y entreno a las 17:00_dormir_ _dormir_ _dormir_ _dormir_

 

[vela]

Pues cada quien, pero la verdad se me ase duro entrenar pecho y pierna el mismo dia, deberias meter pierna un dia sola y meterle a esta mas ejercicios.

 

[proli]

puf ya llebo dias sin escribirme.je je je
la verdad esque hare lo mismo asta el mes que viene osea que no escribire muxo mas ja ja