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La unica forma de solucionar eso es aumentar la musculatura general. Asi la cadera no parecerá tan ancha. Pero todo: pectorales, dorsales, lumbares, piernas.. intentar "rellenar" sin mas esos huecos entre las costillas y la cadera es muy muy dificil, xk la zona abdominal y de oblicuos no tiene mucha capacidad de crecimiento.Yo le puedo encontrar una explicacion a eso, porque creo q es lo q me pasa a mi.
Hay gente q, por naturalez, es ancha de caderas, y eso es hueso, eso no se puede reducir, entonces si ensanchas la espalda lo unico q t va a kedar es cuerpo tipo tia en el q la cintura es mas estrecha q las caderas, y sinceramente, a mi eso para un hombre no me parece nada estético.
Por cierto, al contrario de lo que te dice mucha gente, para tu caso te recomiendo el peso muerto clásico. No te va a "ensanchar" las caderas.Estoy deacuerdo kn Faiton, yo tambien soy de kadera ancha, pero he decidido desde hace un tiempo ke la solucion no esta en ensachar la sección media, sinó en darle duro a la pierna; para machacar cuádriceps y glúteos y esconder los huesos de la cadera, es mi opinion, a mi me está dando resultado
No crees q es mas efectivo hacer crecer todos los musculos del cuerpo menos el culo? Es si te crece mucho el culo la cadera sera mas ancha todabia no?Chinate dijo:Estoy deacuerdo kn Faiton, yo tambien soy de kadera ancha, pero he decidido desde hace un tiempo ke la solucion no esta en ensachar la sección media, sinó en darle duro a la pierna; para machacar cuádriceps y glúteos y esconder los huesos de la cadera, es mi opinion, a mi me está dando resultado
saludos
Estas seguro de eso faiton? me puedes explicar por q?Faiton dijo:Por cierto, al contrario de lo que te dice mucha gente, para tu caso te recomiendo el peso muerto clásico. No te va a "ensanchar" las caderas.
Puede que el culo si te de apariencia de cadera mas ancha.. al menos con los pantalones puestos, que es como vamos la mayoría por la calle . De todas formas, aumentar ls glúteos depende mucho de la genética. Quien tiene culín, no lo va a aumentar como para que se le quede demasiado grande, y quien lo tiene grande.. pues que lleve cuidao que no le apoyen los cubatas encima jaja.No crees q es mas efectivo hacer crecer todos los musculos del cuerpo menos el culo? Es si te crece mucho el culo la cadera sera mas ancha todabia no?
Juas, que pasas de peso muerto..bueno allá tu.Ni la sentadilla ni el peso muerto ensanchan la cadera.Quizá con kilajes estratosfericos que jamas llegaremos a usar sí, pero si jamas los usamos...Gallego dijo:el rollo esq yo ya tengo culote tio xD
asi q paso de peso muerto. entreno piernas como el mejor pero el culo dejalo como esta...