Seba
Moderador Nocturno
Hola seba.
Me surgen las siguientes dudas :
1) Que tiempo debo utilizar ? te parece bien 3-1-1 ?
2) R.A. : me gustaría agregar elevación de talones,
R.B : me gustaría agregar elevación de talones sentado .
cual es tu opinión ?
3) Tiempo entre series ?
Disculpa las molestias .
Bue, más vale tarde que nunca:
1) El tiempo más o menos vendría a ser ese, pero sinceramente es una perdida de tiempo andar contando segundos vos baja el peso de forma controlada y subí rápido con buena técnica.
2) Esta bien no hay problemas.
3) Para torso entre 60 y 90 segundos, para piernas entre 60-120 segundos.