Tengo dieta pero... qué hago cuando no entreno?

platero2

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Hace poquito que estoy siguiendo una dieta pero me surgue la duda de qué hacer con los días que no tengo entreno (algún día entre semana y fines de semana).

Mi dieta consiste en consumir al día unos 2gr de proteinas por kilogramo de peso. Como peso 67kg consumo unas 134gr de protes al día aprox. Cuántas proteinas al día debería de consumir si no entreno? Bastaría con quitar el suplemento de WHEY ON que consumo y dejar el resto de dieta igual?

Gracias!
 
Yo los dias que no entreno simplemente quito las comidas del pre-entreno y del post-entreno y en su lugar meto dos meriendas de pequeña cantidad , estilo , 100gr.de pavo y unas horas depues otros 100gr. .
 
Hace poquito que estoy siguiendo una dieta pero me surgue la duda de qué hacer con los días que no tengo entreno (algún día entre semana y fines de semana).

Mi dieta consiste en consumir al día unos 2gr de proteinas por kilogramo de peso. Como peso 67kg consumo unas 134gr de protes al día aprox. Cuántas proteinas al día debería de consumir si no entreno? Bastaría con quitar el suplemento de WHEY ON que consumo y dejar el resto de dieta igual?

Gracias!

las porteinas no se tocan,en el descanso es cuanod se recupera el musculo,el whey para el post nadamas,los dias de no entreno con comida,salu2
 
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