Burnout:2055
New member
Hola, os posteo aqui mis series de abdominales las cuales voy a seguir en mi gim, me gustaria que me dijeran si estan bien o mal echas, las hago los 5 dias que voy, antes del entrenamiento con fierros.
4 x 30 abdominales inferiores
4 x 40 abdominales superiores
4 x 80 oblicuos(Twist)
4 x 40 maquina con peso(Apoyas el pecho y empujas hacia abajo, para ganar algo de volumen)
Esta es la nueva rutina que voy a seguir, antes hacia 3 series y el ultimo ejercicio no lo hacia dado que la maquina es nueva y la han puesto hoy(La he probado en 3 series a 40 rep. y levanto 55Kg en ella), espero que este bien esta rutina, espero criticas, gracias.
4 x 30 abdominales inferiores
4 x 40 abdominales superiores
4 x 80 oblicuos(Twist)
4 x 40 maquina con peso(Apoyas el pecho y empujas hacia abajo, para ganar algo de volumen)
Esta es la nueva rutina que voy a seguir, antes hacia 3 series y el ultimo ejercicio no lo hacia dado que la maquina es nueva y la han puesto hoy(La he probado en 3 series a 40 rep. y levanto 55Kg en ella), espero que este bien esta rutina, espero criticas, gracias.