dolor en el omoplato...

yusmy1972

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hace una semana estaba entrenando hombros y senti un dolorcito leve y de alli me quedo, a veces va y viene la molestia, estoy tomando relajantes y antinflamatorios , he entrenado , hasta el jueves ya q el dolor persiste, hoy es mas leve pero esta alli, puedo seguir con mi entrenamiento de siempre , claro no utilizaria el mismo peso en la parte superior o no trabajo esta , hasta q se alivie totalmente el malestar....o puedo hacerlo con un peso ligero y lento?
 
hace una semana estaba entrenando hombros y senti un dolorcito leve y de alli me quedo, a veces va y viene la molestia, estoy tomando relajantes y antinflamatorios , he entrenado , hasta el jueves ya q el dolor persiste, hoy es mas leve pero esta alli, puedo seguir con mi entrenamiento de siempre , claro no utilizaria el mismo peso en la parte superior o no trabajo esta , hasta q se alivie totalmente el malestar....o puedo hacerlo con un peso ligero y lento?

¿Por qué no pruebas a ir a un fisioterapeuta?. Quizá tengas alguna contractura que el calor y un buen masaje te pueda aliviar. En el caso de que no, lo mejor es el reposo y la aplicación de calor en la zona. Pasado un tiempo prudencial de reposo, puedes realizar los ejercicios con poco peso (o sin peso ¿Por qué no?) y de forma lenta por si aparece dolor, y, finalizar los ejercicios con estiramientos y con hielo cuando llegues a tu casa.
 
gracias corazon...lo tendre en cuenta...
¿Por qué no pruebas a ir a un fisioterapeuta?. Quizá tengas alguna contractura que el calor y un buen masaje te pueda aliviar. En el caso de que no, lo mejor es el reposo y la aplicación de calor en la zona. Pasado un tiempo prudencial de reposo, puedes realizar los ejercicios con poco peso (o sin peso ¿Por qué no?) y de forma lenta por si aparece dolor, y, finalizar los ejercicios con estiramientos y con hielo cuando llegues a tu casa.
 
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