necesto dieta!!

lokocristian

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_coti_ola a todos/as soi nuevo en el foro i necesito ke me digais una dieta de volumen para mi mido sobre unos 1,75 i peso alrededor de 60 kilos estoi delgadito i kiero ganar volumen_tragar___pesas____genial__
gracias a kuidarse__pesas__
 
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Mira primero lee el foro y encontraras lo que buscas... POrque ademas de que somos muchos. nos parecemos algunos (altura,edad y condicion fisica).. asi que lugo que encuentres una.. posteala y de ahi emepezaremos a ayudarte modificando algunas cosas..

saludos
 
no encuentro nada parecido_cintura_
si alguien sabe alguna que me lo diga plis
a kuidarse i a darle caña__pesas__
 
es facil entras en el menu por ejemplo el de dietas i arrba del todo pone nuevo tema le das i pones la pregunta en cuestion
a kuidarse_tragar__tragar__tragar___pesas____pesas____pesas____dormir__dormir__dormir_ i a darle duro
 
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