¿Con qué combinar el batido de proteína post entreno?

[ToritoCavenaghi]

Buenos días, mi horario en el gimnasio finaliza 19 hs y mayormente al batido de proteína lo combino con un plátano con miel. (A la proteína la vuelco en leche)
Es suficiente 25 gr de proteína + 5 de la leche (30 en total) o necesito más como claras de huevo u otra opción?
Si es posible estoy buscando diferentes combinaciónes para el batido post entreno. Muchas gracias. Saludos!

 

[UchijaSaske]

Con 30 gramos suficiente, pero no te rayes tanto con la comida post entreno, no tiene tanta importancia.

 

[ToritoCavenaghi]

Con 30 gramos suficiente, pero no te rayes tanto con la comida post entreno, no tiene tanta importancia.

Gracias, pero alcanza con sólo prote o debo combinar algún carbohidrato como una fruta?

 

[Flesh to Stone]

Si luego vas a cenar en menos de 2 o 3 horas yo tomaría el batido sin más.

 

[ToritoCavenaghi]

A las dos horas ceno. Gracias.