Esta Bien esta dieta

JugadorGasoluex

New member
Buenas tardes a todos, Este mes quiero empezar en el gymnasio para ganar masa muscular, ya que la ultima vez que estuve perdi bastante kilos e incluso definido. Ahora quiero saber si esta dieta estaria bien para ganar masa muscular en 1 mes o 1 mes y medio aproximadamente

7:00 . Vaso de Leche, 50gramos de avena con yogur, 1 pieza de fruta, 2 rebanadas de pan Int, con pechuga de pavo
10:30 . 50 O 75 GRAMOS de arroz, con 1 rebanada de pan Integral, 1 platano
12:30 . 1 o 2 pieza de fruta o Un puñador de almendras
15:00 . Plato de pasta (spaguetti, macarrones etc) con una lata de atun y queso light, 1 pieza de fruta, un yogur
18:30 APROX despues del entreno . Batido de proteina, bocadillo de atun y 1 platano
22:00 . Pescado, 50 gramos de arroz o Pasta, un vaso de leche, un yogur

Quiesiera saber si esto estaria bien para aumentar masa muscular, o que es lo que puedo incluir a mi dieta para poder ganar algo mas de masa muscular
 
No. Además, en un mes como mucho ganas medio kilo de músculo, y eso no se nota. Para tener resultados mínimo 4 meses.

En ésta sección, justo arriba:

This URL has been removed!
 
la dieta por sí sola no induce musculatura, sino que possibilita que el estímulo dado por el entrenamiento pesado lo haga.
la comida es la matéria prima. el progresso em los kilos es la mano de obra.
 
Las calorias serian unas 2.500 aproximadamente

Y eso de que nos sirve?
 
Atrás
Arriba