que opinan de esta rutina

culturseba

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hola amigos yo entreno 1 musculo por semana hasta reventarlo pero le doy 7 dias de descanso a cada uno salvo las piernas es asi: los lunes hago pecho press plano barra o mancuerna , press inclinado barra o mancuerna , aperturas ,fondos paralelas , cruses en polea y peck dek hago unas 5 series de 15 a 8 para cada ejercisio .
MARTES PIERNAS: sentadilla 4 series de 15 hasta 10 , despues curl sentado , despues prensa y por ultimo femoral tumbado .
MIERCOLES :DESCANSO
JUEVES ESPALDA : dominadas , remo con barra, jalon cerrado , remo sentado y peso muerto todas las series de 4 *12 , 10 , 8
VIERNES HOMBROS: press militar , vuelos laterales , press arnold, vuelo lateral a un brazo en polea , vuelos posteriores, peck deck inverso y cruses polea inverso todo unas 4 descendentes de 12 a 8
SABADO TRICEPS BICEPS :jalon con cuerda , curl con barra, press frances , martillo , jalon encima de la cabeza triceps, biceps acostado, patadas traseras y concentrado series de 15 a 8 rep. QUE OPINAN?
 
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