Yo tuve un jodidísimo dolor de muñecas por unos 3 meses y fue causado por un mal movimiento al hacer curl de biceps con una barra recta. Después de eso me dediqué a hacer ejercicios exclusivos de muñecas y antebrazos por unas semanas y santo remedio, el dolor desaparecio por completo. Siempre hay que fortalecer los antebrazos antes de pensar en levantar mucho peso con los brazos.