nin0
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Buenas compañeros.
Aquí os dejo, por si os sirve de ayuda, y por supuesto si quereis opinar, mi rutina de suplementación:
- A primera hora de la mañana y en ayunas un batido de proteinas (Whey Gold Protein de ON)
- 30 minutos antes de entrenar: Vitargo con creatina, 3 capsulas de Nitrix (BSN) y una cazito de No - Explode(BSN).
-Justo al finalizar el entreno, un batido combinado de proteinas e hidrato (ON + Vitargo)
Y antes de acostarme una cucharada sopera de Glutamina.
Aquí os dejo, por si os sirve de ayuda, y por supuesto si quereis opinar, mi rutina de suplementación:
- A primera hora de la mañana y en ayunas un batido de proteinas (Whey Gold Protein de ON)
- 30 minutos antes de entrenar: Vitargo con creatina, 3 capsulas de Nitrix (BSN) y una cazito de No - Explode(BSN).
-Justo al finalizar el entreno, un batido combinado de proteinas e hidrato (ON + Vitargo)
Y antes de acostarme una cucharada sopera de Glutamina.