Buenas, me llamo Dani tengo 16 años y peso 50 kg . Para vosotros sera poquisimo pero es algo que le ocurre a mi familia que esta delgada, pero cuando pasas los 30 años empiezas a engordar a saco. Mido 1.72 y voy a cumplir en enero. La duda que tengo es no se si empezar a hacer pesas de 3 Kg cada dia. Si me decis que si que haga decirme cuantas repeticiones diarias en cada brazo por que si hago demasiadas no crecere. Que opinais?Y lo de engordar es imposible os lo digo en serio la bolleria no sirve y si tomo demasiadas grasas sera mi salud la que empeore.
Gracias por responder ^^_chino_
Hola Dani, lo primero que concluyo despues de leerte es que no tienes mucho conocimiento sobre el mundo de las pesas.
Si puedes anotarte en un gimnasio, seria lo ideal, lo segundo que debes hacer es plantearte una dieta de volumen, una bien hecha si quieres crecer de verdad, no hablo de que compres polvos magicos, hablo de pechuga de pollo atun y leche (etc.).
Luego de que te plantees la dieta y la rutina de ejercicios, no hay nada que no puedas lograr y creeme, todos y absolutamente TODOS pueden crecer, lo unico que tienes que lograr es satisfacer tus necesidades fisiologicas con la dieta y darle a tus musculos el estimulo suficiente como para que crezcan.
La rutina al principio seria una rutina para principiante para luego ir saltando con el tiempo a rutinas mas avanzadas, el exito es asegurado, si te haces bien la dieta y entrenas como dios manda, vas a crecer si o si.
Sobre las pesas que decias de 3 kg, olvidate de pesos, piensa en repeticiones y en la cantidad que tendrias que hacer para lograr tu objetivo.
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Saludos.