Tengo 16 años , No se si comenzar..

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DanielxX

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Buenas, me llamo Dani tengo 16 años y peso 50 kg . Para vosotros sera poquisimo pero es algo que le ocurre a mi familia que esta delgada, pero cuando pasas los 30 años empiezas a engordar a saco. Mido 1.72 y voy a cumplir en enero. La duda que tengo es no se si empezar a hacer pesas de 3 Kg cada dia. Si me decis que si que haga decirme cuantas repeticiones diarias en cada brazo por que si hago demasiadas no crecere. Que opinais?Y lo de engordar es imposible os lo digo en serio la bolleria no sirve y si tomo demasiadas grasas sera mi salud la que empeore.

Gracias por responder ^^_chino_
 
Lee!

Pero no te preocupes, las pesas no te paran el crecimiento ni te hacen engordar, lo que te hace engordad es la dieta.

Y 3 kilos es demasiado, mejor usa 2,99999 kilos.
 
Buenas, me llamo Dani tengo 16 años y peso 50 kg . Para vosotros sera poquisimo pero es algo que le ocurre a mi familia que esta delgada, pero cuando pasas los 30 años empiezas a engordar a saco. Mido 1.72 y voy a cumplir en enero. La duda que tengo es no se si empezar a hacer pesas de 3 Kg cada dia. Si me decis que si que haga decirme cuantas repeticiones diarias en cada brazo por que si hago demasiadas no crecere. Que opinais?Y lo de engordar es imposible os lo digo en serio la bolleria no sirve y si tomo demasiadas grasas sera mi salud la que empeore.

Gracias por responder ^^_chino_

Jajajajajaj las pesas NO inciden negativamente sobre el crecimiento... se podria decir que mas bien todo lo contrario.
Tu altura esta escrita en tu codigo genetico... si este esta fijado en 1.75 no vas a crecer de ahi... ten eso por seguro!.
A los 16 años estas en una edad excelente para ganar fuerza y volumen(Mas temprano hubiera sido aun mejor...) ¿Por que? tus niveles hormonales estan por las nubes.
Ademas de tus niveles elevados "de fabrica" el entrenamiento con sobrecarga(Sobrecarga... no mariconadas de 3 kilitos) estimula aun mas la segregacion de hormonas(Igf-1,Testosterona etc) que si bien no te van a hacer crecer mas de lo que te toca(Volviendo al punto 1) si van a potenciar el proceso de crecimiento.

Dejate de mierdillas de 3kg y apuntate a un gym... con 50kg no se como no te lleva el viento.
 
Jajajajajaj las pesas NO inciden negativamente sobre el crecimiento... se podria decir que mas bien todo lo contrario.
Tu altura esta escrita en tu codigo genetico... si este esta fijado en 1.75 no vas a crecer de ahi... ten eso por seguro!.
A los 16 años estas en una edad excelente para ganar fuerza y volumen(Mas temprano hubiera sido aun mejor...) ¿Por que? tus niveles hormonales estan por las nubes.
Ademas de tus niveles elevados "de fabrica" el entrenamiento con sobrecarga(Sobrecarga... no mariconadas de 3 kilitos) estimula aun mas la segregacion de hormonas(Igf-1,Testosterona etc) que si bien no te van a hacer crecer mas de lo que te toca(Volviendo al punto 1) si van a potenciar el proceso de crecimiento.

Dejate de mierdillas de 3kg y apuntate a un gym... con 50kg no se como no te lleva el viento.

Sinceramente, tu te lees cuando escribes macho, no digo que no tengas razon, pero para decir eso mejor ta callas, porque aunque es muy bueno a esta edad hacer pesas, diciendole como le dices tu lo unico que hará sera no tocar ni una pesa en su vida...
 
Sinceramente, tu te lees cuando escribes macho, no digo que no tengas razon, pero para decir eso mejor ta callas, porque aunque es muy bueno a esta edad hacer pesas, diciendole como le dices tu lo unico que hará sera no tocar ni una pesa en su vida...
Peores respuestas las ha habido en el foro.
Si no te gusta la forma en que formule la respuesta lee entre lineas y ya esta... el concepto esta ahi.
 
Buenas, me llamo Dani tengo 16 años y peso 50 kg . Para vosotros sera poquisimo pero es algo que le ocurre a mi familia que esta delgada, pero cuando pasas los 30 años empiezas a engordar a saco. Mido 1.72 y voy a cumplir en enero. La duda que tengo es no se si empezar a hacer pesas de 3 Kg cada dia. Si me decis que si que haga decirme cuantas repeticiones diarias en cada brazo por que si hago demasiadas no crecere. Que opinais?Y lo de engordar es imposible os lo digo en serio la bolleria no sirve y si tomo demasiadas grasas sera mi salud la que empeore.

Gracias por responder ^^_chino_

Hola Dani, lo primero que concluyo despues de leerte es que no tienes mucho conocimiento sobre el mundo de las pesas.

Si puedes anotarte en un gimnasio, seria lo ideal, lo segundo que debes hacer es plantearte una dieta de volumen, una bien hecha si quieres crecer de verdad, no hablo de que compres polvos magicos, hablo de pechuga de pollo atun y leche (etc.).
Luego de que te plantees la dieta y la rutina de ejercicios, no hay nada que no puedas lograr y creeme, todos y absolutamente TODOS pueden crecer, lo unico que tienes que lograr es satisfacer tus necesidades fisiologicas con la dieta y darle a tus musculos el estimulo suficiente como para que crezcan.

La rutina al principio seria una rutina para principiante para luego ir saltando con el tiempo a rutinas mas avanzadas, el exito es asegurado, si te haces bien la dieta y entrenas como dios manda, vas a crecer si o si.

Sobre las pesas que decias de 3 kg, olvidate de pesos, piensa en repeticiones y en la cantidad que tendrias que hacer para lograr tu objetivo.

Aprende a usar el foro, aprende a usar el buscador, aprende a navegar por los distintos foros y no dudes en enviar mensajes privados.

Saludos.
 
hola no te lo aconsejo tio porke yo lo hice a esa edad por lo mismo que tu era muy flaquito que parecia enfermo en el barrio todos se me reian y demas pero cuando eres mas grande te das cuenta del error yo que tu espero a cumplir por lo menos 20 años porke el los huesos crecen hasta los 25 a 27 mas o menos y si empiezas a entrenar no creceras mas ke lo le mides espera a desarrollarte completamente y si no mira a muchos culturistas pequeños como lee priest 1.60 etc o los veras en todos los gym del mundo pero ellos nunca te diran la verdad porke ese trauma lo llevan por dentro , te aconsejo que esperes puedes hacer natacion , baloncesto , correr etc , bueno alla tu y suerte
 
hola no te lo aconsejo tio porke yo lo hice a esa edad por lo mismo que tu era muy flaquito que parecia enfermo en el barrio todos se me reian y demas pero cuando eres mas grande te das cuenta del error yo que tu espero a cumplir por lo menos 20 años porke el los huesos crecen hasta los 25 a 27 mas o menos y si empiezas a entrenar no creceras mas ke lo le mides espera a desarrollarte completamente y si no mira a muchos culturistas pequeños como lee priest 1.60 etc o los veras en todos los gym del mundo pero ellos nunca te diran la verdad porke ese trauma lo llevan por dentro , te aconsejo que esperes puedes hacer natacion , baloncesto , correr etc , bueno alla tu y suerte

Mira, si no sabes mejor no opines, enserio y con el mejor de los animos.
Cuando uno no sabe, se calla.
 
Por lo menos podrían leer los 10-20 post que están antes en esta misma sección y ver que ya hay temas parecidos a los que abren.

El foro está lleno de información usen el buscador. Si no esta ahí lo que encuentran y encuentran un tema parecido preguntan ahí, si de plano es muy diferente, que es poco probable, abren otro hilo.

Nada "por favor", "urgenteeee", "ayudaaaaa".

pasense por las reglas antes de cualquier otra cosa o se seguiran cerrando este tipo de hilos.


Saludos.
 
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