Mi dieta para ganar peso
Hola a todos,
He estado leyendo el tema de ivanppolaino de cabo a rabo y he hecho unos cálculos para mi dieta, me gustaría que me ayudarais a introducir más alimentos ya que he visto que es totalmente insuficiente.
Mido 1.87 m, peso 79 Kg, hago deportes de contacto de lunes a jueves 60-75 min/dia y como quiero ganar algo de peso hago pesas unos 30-40 min antes de las clases (no tengo más tiempo).
EDITO: Pongo la dieta en el siguiente post ya que me había equivocado al calcular
Me he tirado algunas horas calculando antes de preguntar, ya que no pretendo que hagais vosotros todo el trabajo sucio.
Gracias y perdón por el tocho!!!_coti_
Hola a todos,
He estado leyendo el tema de ivanppolaino de cabo a rabo y he hecho unos cálculos para mi dieta, me gustaría que me ayudarais a introducir más alimentos ya que he visto que es totalmente insuficiente.
Mido 1.87 m, peso 79 Kg, hago deportes de contacto de lunes a jueves 60-75 min/dia y como quiero ganar algo de peso hago pesas unos 30-40 min antes de las clases (no tengo más tiempo).
EDITO: Pongo la dieta en el siguiente post ya que me había equivocado al calcular
Me he tirado algunas horas calculando antes de preguntar, ya que no pretendo que hagais vosotros todo el trabajo sucio.
Gracias y perdón por el tocho!!!_coti_
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