k entrenamiento? ayudare a elegir

[Petote]

wenas pos soy nuevo en el foro i aun nose kmo va
tengo una duda k os keria pregunar
k es mejor acer un cirkuito por ejemplo acer biceps, triceps, pexo, abdominales, esplanda, piernas, acer una serie de estas de tantas repeticiones y luego repetir el cirkuito tantas veces kmo se kiera , 4 o 5 , O si es mejor x ejeplo acer primero biceps las 4 series, luego 4 series seguidaas de abdominales, 4 de pierna ... i asi sucesivamente
aver si me podeis kntestar
gracias

 

[suecky boop]

yo trabajo musculo por musculo
pero alterno los ejercicios,osea,
hago 3 de biceps
3 de triceps,etc,etc............
y los divido x dias:
un dia todo el tren superior
el segundo femoral
y el tercer dia cuadriceps

pero ps chekate las rutinas ke ay x aki = y te sirven

 

[fumeta]

pues si eres nuevo en los hierros ,mirate una fullbody para ir adaptando el cuerpo al entreno ,salu2