Miel. Es fácil de encontrar, de buen precio, y con un alto IG.
Todos los alimentos que tienen un alto IG (plátano, miel...) pueden provocar que engordes fácilmente. Pero tomados justo después del entreno y en la justa medida, ayudarán a rellenar tus niveles de glucógeno rápidamente.
Saludos,