Sustitutos del platano?

KRiBaH

New member
Bueno en el desayuno y en el postentreno suelo meter 1 y 2 platanos respectivamente. Por que lo puedo sustituir? ya que no siempre tengo tantos platanos en mi casa, sin que engorden.

Gracias
 
vitargo, maltodextrina, dextrosa, zumo de uva, miel...
 
Miel. Es fácil de encontrar, de buen precio, y con un alto IG.

Todos los alimentos que tienen un alto IG (plátano, miel...) pueden provocar que engordes fácilmente. Pero tomados justo después del entreno y en la justa medida, ayudarán a rellenar tus niveles de glucógeno rápidamente.

Saludos,
 
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