Puente de Luchador - Cuello de toro!!!
Vuelvo a dar vida a este hilo iniciado en 2006 porque siempre había pensado que la gente con un cuellazo enorme lo tenía por genética o por un entrenamiento muy profesional de trapecio. En mi gimnasio (un Polideportivos & Fitness) no hay nada para cuello con poleas, y en mi vida se lo he visto hacer a nadie ni en una colchoneta. Como gracias a este hilo me he dado cuenta de que puedo tener un cuellazo como los que muchas veces he ansiado, devuelvo a la vida el hilo esperando saber de resultados de la gente que haya entrenado el cuello. Aporto además toda una tira de vídeos a modo resumen de lo que hasta aquí se ha dicho en este hilo, que expongo a continuación esperando que le sirva a la gente. A mi desde luego me sirve:
Ejercicios de cuello:
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Abdominales de cuello:
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Ejercicio de cuello con pesos:
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Puente de Luchador:
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Puente de luchador frontal:
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Ejercicios para ir empezando (progresión hasta el Puente de Luchador):
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Para entrenamientos avanzados, y cuellos ya grandes:
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Tyson Puente de Luchador Rotacional:
Minuto 2:27 - This URL has been removed!
Ayer probé el puente de luchador, y aunque sea el mejor ejercicio para tener un cuellazo de vértigo en un par de meses, creo que voy a optar por entrenar trapecio y hombro en diferentes días, metiendo cuello con trapecio por un lado, y hombro por otro. Y como se ha dicho hasta ahora, haciendo los ejercicios despacito. Paso de quedarme sin poder entrenar durante una larga temporada por culpa de hacer mal un ejercicio. Por ello, para principiantes recomiendo hacer "Ejercicios para ir empezando".