Kiero Saber....

Power_89

Banned
Bueno comunico esto para saver si lo k estoy aciendo esta biem..

no me muevo mucho por foros pero es para saver mas. _cintura_

Tengo un Bar y por las mañanas siempre como tostadas con un batido de platano

luego a la comida como pechuga de pollo con ensalada y atun

antes de entrenar no tomo nada pero dicen k tome proteinas xD

despues de entrenar tomo un sawish de jamon y queso :S

Luego por la noche a veces tomo alguna cosa diferente

La cuestion de esta pregunta eske kiero engordar y.. nose k acer

_cocinero_ Gracias .
 
Consejo, pásate por mi firma, y estudia alguna dieta para ti.

Otra solución más rápida, es buscar dietas de volumen en el foro, y adaptarlas a ti :).
 
Lo que puedes comer para quedar grande y marcado, son muchos conocimientos que existen en el foro.
Lo unico que debes hacer es tomarlos.

Salu2.
 
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