Ayuda para definir(novato)!!..

celtastur23

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Hola soy jonathan o´dogherty,tengo 23 años ,mido 1,75, peso 80kg y llevo llendo al gym sobre 3 meses pero salteados los dias.

Necesio ayuda para que alguien me diga que dieta de definicion puedo llevar .El problema es que yo no puedo hacer tantas comidas al dia como seria lo normal creo.Trabajo muchas horas fuera de casa,y las unicas comidas que puedo hacer son 3 ,4 como mucho mucho,y no sarbia decir si todos los dias.

Por esto necesito que alguien me ayude recomendandome alguna dieta de definicion , pero con pocas comidas al dia(como mucho 4,pero mejor serian tres).

Se que quizas es dificil,pero por eso pido que alguien me ayude haber si tiene alguna idea para mi.

Me despido .Saludos amigos.Chao....
 
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