Jesus A.E.
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Priest dijo:reparte toda esa comida en 1 toma mas al dia, kita 50g d hidratos d las ultimas comidas, aumenta las proteinas en 40 g y estara mejor d lo q ya esta!!__genial__
En la segunda metere 3 latas de atun en lugar de 2 y antes de acostarme comere unos filetes de pollo.SObre los hidratos por ahora no veo necesario reducirlos mas.Un saludo.