¿que os parece esta dieta?

DESAYUNO: a las 8 horas
-te verde
-batido max gainer de best protein(con agua)
-batido copos de avena,leche desnatada y un vaso de claras de huevo.
-jugo de naranja con sandwich integral de pavo.

MEDIA MAÑANA: a las 11 horas
-batido de proteinas nitro-tech hardcore de muscletech(con agua)

ALMUERZO: a las 14 horas
-primer plato:pasta,arroz,verduras,legumbres(depende)
-segundo plato:carne(sobretodo pollo),pescado,ensalada,papas,batatas
-de beber:agua o zumo
-postre:yogur desnatado,gelatina,fruta,cafe

PRE ENTRENO: a las 17 horas
-batido de proteinas nitro-tech hardcore de muscletech(con agua)
-platano
-barrita de proteinas

POST ENTRENO: a las 20 horas
-batido max gainer de best protein(con agua)
-platano
-barrita de proteinas

CENA: a las 23 horas
-practicamente lo mismo del almuerzo,subiendo un poco las proteinas y bajando los hidratos.

me gustaria que opinen sobre ella para poder mejorarla,gracias!!
 
Volumen? definicion?
 
volumen.
ya que suelo salir a correr prefiero seguir una rutina y dieta de volumen para no quedarme flaco.

como la veis para ser una dieta de volumen??
 
Atrás
Arriba