dietaaaaaaaaaa

MrDuffman

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Buenas aver que os parece esta dieta, he decidido sacar las claras pq les he cogido bastante mania....jeje

11:00_2 nitrix

11:30_batido de 150gr avena, 30gr proteina, 350ml leche sin lactosa, 1 platano y multivitamínico

3:00_250gr pollo cocido, 200gr de pasta, arroz o 600gr patata, a lo mejor una fruta o yogur desnatado

5:00_ 2 nitrix

5:30_sandwich integral 150gr pavo o 2 latas de atun, 1 platano

6:45_ 5gr creatina+ zumo de uva

7:00_ ENTRENO con 75 gr de vitargo

9:00_ 5gr creatina+ zumo de uva

9:30_ 30 gr proteina y 150gr avena con agua

11:30_ 2 nitrix

12:00_ 250 gr salmón, atún o merluza, 300 gr judias, brocoli o ensalada, un yogur desnatado

2:00_ 40gr de caseina

Os parece suficiente el desayuno? que mas deberia añadir sin ser claras por diosssss XD
Alguna observacion mas???

GRaciassssssssssss
 
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ta buena

ta buena la dieta, pero desayuno a las 11hs!!!!? se ve que le das lindo al ojo!!!!juasss,,,,pero bueno fuera de broma,,esta muy buena y equilibrada,,,,untoque menos de carbos si no queres borrarte mucho,,,si estas en volumen adelante con los carbos..felicitaciones
 
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