Saludos!
DEcir si es bueno o malo no le enceuntro sentido , todo depente del objetivo que estes buscando. Si estas solo buscando bajar de peso no lo veo como una mala opción, ya que, te acuestas con el metabolismo elevado gastando mas calorias en la noche de lo normal. Si es que estas en volumen, no le encuentro mucho sentido, puedes tener alta probabilidad de que durante la noche aumentes el catabolismo. Aunque si te tomas unos 5gr de glutamina antes de dormir se disminuiría ese efecto.
Siempre he leido que no es muy bueno irse a dormir poco tiempo despues de hacer ejercicio por el mismo hecho que te acuestas un poco acelerado y cuesta llegar al sueño profundo.
La verdad, mi respuesta es un tanto ambigua porque la pregunta da para muchas interpretaciones, espero que entiendas. En todo caso , seguro que los mas conocidos en el tema te responderán algo.
Suerte!