generando acido lactico, definición

rigoman10

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Hola estoy en def.,quiero generar acido lactico, para eliminar grasas, sobre todo del abdomen.Mi rutina de 3 dias, solo en casa y cuento solo con mancuernas, proximamente pondre una barra para dominadas.

Día 1 circuito
pres plano con mancuernas 20 rep
sentadillas 20 rep
remo con mancuernas 20
peso muerto con mancuernas 20
abodominales inferiores 15 rep
repito circuito 5 veces, luego bici estatica entrenamineto anaerobico, 1 minuto al maximo, luego 2 minutos baja intensidad, repito esto 3 veces.
Día 2 descanso
Día 3 circuito
repito lo del día 1, pero hago abdominales cruzados, 30 rep, y entrenamiento anaerobico lo mismo que el día 1.
Día 4 descanso
Día 5 circuito
repito lo mismo del día 1, pero realizo abdominales superiores, mas entrenamiento anaerobico, lo mismo del día 1.

creen que genere acido lactico, llegando a la tercera rep, del circuito me siento agotado pero logro llegar hasta las 5 rep., ademas mantengo mi dieta bajo en grasas y HC, pienso ponerla en las dieta, para que la vean.
 
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