Bueno, la cantidad dependerá de tu peso y dieta.
Pongamos que tomas 2'5 g/kg es el total de proteínas que ingieres al cabo del día en distintas formas (pollo, atún, carne, etc).
Si esa cantidad la divides en 6 comidas al día, la cantidad estaría más o menos en las dosis que mencionas (ca. 0'4g/kg por comida)