Hola! Como podreis ver si observais mi enorme cuantia de posts soy bastante nuevo tanto en el tema como en el foro y me han surgido unas dudillas.
Bueno me explico, llevo poco tiempo acudiendo al gimnasio, 1 mes y medio aproximadamente, hasta ahora no tomaba suplementos pero hoy me compre 2,3kg de proteina 100% Whey de ON.
Estoy haciendo una "dieta" de volumen un poco light, me refiero a que no es demasiado estricta, simplemente intento comer 1 plato de arroz-pasta-legumbre y otro de ternera-pollo-pescado, como cada 3 horas al dia y fruto seco pa' picar.
Hace 1 mes media 1,73 y pesaba 54 (tirillas!!), y vigilando un poco la dieta y acudiendo 3-4 veces semanalmente al gimnasio, sin tomar suplementos, ahora peso 5 kilos mas, y he subido bastante limpio, incluso tengo menos grasa (por increible que parezca habia una poquiiita xD) que antes por el poco cardio que hago.
El caso es que, hasta ahora yo cuando volvia del entreno, me comia 1-2 sandwiches de jamon y medio litro de zumo mas o menos, y ahora tenia pensado tomarme las proteinas al volver. La cosa es, si me tomo las proteinas, el sandwich de jamon o el zumo no me lo puedo tomar hasta el rato? Se me juntara con la cena :/
Otra cosa es, por mi poco peso tenia pensado tomar 1 dosis al dia, entrene o no, hago bien o tengo que tomar 2 como poco? Los dias de no entreno lo tomo/aria en ayunas. No se si me conviene mas tomarlo siempre en ayunas para asi poderme comer los sandwiches y el zumo...
A ver si me podeis hechar una mano vosotros que entendeis mas. Gracias de antemano.
PD: Pongo este post en dieta porque no es una duda sobre el tipo de proteina en si, creo que mas bien es la dieta en general pero movedlo si lo creeis necesario.
Bueno me explico, llevo poco tiempo acudiendo al gimnasio, 1 mes y medio aproximadamente, hasta ahora no tomaba suplementos pero hoy me compre 2,3kg de proteina 100% Whey de ON.
Estoy haciendo una "dieta" de volumen un poco light, me refiero a que no es demasiado estricta, simplemente intento comer 1 plato de arroz-pasta-legumbre y otro de ternera-pollo-pescado, como cada 3 horas al dia y fruto seco pa' picar.
Hace 1 mes media 1,73 y pesaba 54 (tirillas!!), y vigilando un poco la dieta y acudiendo 3-4 veces semanalmente al gimnasio, sin tomar suplementos, ahora peso 5 kilos mas, y he subido bastante limpio, incluso tengo menos grasa (por increible que parezca habia una poquiiita xD) que antes por el poco cardio que hago.
El caso es que, hasta ahora yo cuando volvia del entreno, me comia 1-2 sandwiches de jamon y medio litro de zumo mas o menos, y ahora tenia pensado tomarme las proteinas al volver. La cosa es, si me tomo las proteinas, el sandwich de jamon o el zumo no me lo puedo tomar hasta el rato? Se me juntara con la cena :/
Otra cosa es, por mi poco peso tenia pensado tomar 1 dosis al dia, entrene o no, hago bien o tengo que tomar 2 como poco? Los dias de no entreno lo tomo/aria en ayunas. No se si me conviene mas tomarlo siempre en ayunas para asi poderme comer los sandwiches y el zumo...
A ver si me podeis hechar una mano vosotros que entendeis mas. Gracias de antemano.
PD: Pongo este post en dieta porque no es una duda sobre el tipo de proteina en si, creo que mas bien es la dieta en general pero movedlo si lo creeis necesario.