jl_frodo1972
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Hola a todos, soy nuevo en el foro y este es mi primer mensaje, tengo intencion de darme una ayudita y pense en tomar creatina. Tambien lei que venia muy bien tomarla con glutamina. Y he pensado que sera mejor comprarlas por separado para saber lo que tomo de cada cosa. No se de marcas y a ver si me pueden decir como son de calidad la marca Reflex Nutrition, quiero tomar su "creatine creapure reflex 500gr" y "L-glutamine reflex 500 gr". Digamos que son las que tengo a mano. No tengo intencion de hacer fase de carga, estaria bien tomarme 5gr de cada una juntos en un zumo de piña media hora antes de ir al gym? Gracias de antemano por la ayuda.