Para que sirve la fuerza de resistencia

[JAVIERINOGAR]

Hola me gustaria saber para que vale la resistencia (pongan ejemplos tambien) y si trabajandola puedo construir un buen cuerpo, ya que levanto poco peso muchas veces (3kg)

gracias JAVI

[ivanppolaino]

Hola me gustaria saber para que vale la fuerza de resistencia (pongan ejemplos tambien) y si trabajandola puedo construir un buen cuerpo, ya que levanto poco peso muchas veces (3kg)

gracias JAVI

la fuerza de la resistencia??? donde has leído eso??

[Felipevd]

Tambien tengo esa duda, sera que algun experto podria responder porfavor? No se, algo.

Gracias!

[Rocky B.]

La fuerza resistencia (asi se llama) no es otra cosa más que la capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que dure una actividad o gesto deportivo.

Contrario al pensamiento de muchos, la fuerza resistencia se encuentra presente en una increíble variedad de disciplinas deportivas, gracias a los distintos grados de especificidad que puede alcanzar.

Un gimnasta, por ejemplo, necesita de una fuerza que le permita mantenerse durante algunos segundos en una posición determinada.

Desde el punto de vista energético, el trabajo de fuerza resistencia se sostiene sobre bases aeróbicas.

Si levantas 3 kg muchas veces ganaras resistencia, esto significa que podras hacer cada vez mas y mas repeticiones y continuar por mas tiempo. Pero la ganancia de musculo sera minima , por no decir nula. No se si hayas escuchado hablar del Principio de Tension Maxima. Dicho principio nos dice qclaramente que para que exista hipertrofia funcional debe ser sometido a estimulos superiores de 80% de 1 RM.

En conclusion, si quieres crecer mas vale que empiezes a meterle peso que con muchas repeticiones y tan poca carga no vas a avanzar en cuanto a masa muscular se refiere.